随着宝宝一天天长大，一岁两个月的时候，宝宝已经开始尝试吃更多种类的食物，这也是宝宝生长发育的关键时期，在这个时期，宝宝需要更多的营养来支持身体的成长和大脑的发育，下面为您呈现一份一岁两个月宝宝的营养食谱。

早餐食谱

1、燕麦水果粥

材料：燕麦片、新鲜水果（如苹果、香蕉）、适量水

做法：将燕麦片用水浸泡，煮成粥状，加入切碎的水果，搅拌均匀即可。

营养：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于宝宝的肠胃蠕动和生长发育，水果则提供了丰富的维生素和矿物质。

2、鸡蛋羹

材料：鸡蛋、温水、少量盐

做法：将鸡蛋打散，加入温水和少量盐，搅拌均匀，蒸熟即可。

营养：鸡蛋是优质蛋白质的来源，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的大脑发育。

午餐食谱

1、蔬菜肉末面片汤

材料：蔬菜（如胡萝卜、西红柿、菠菜等）、肉末（鸡肉、鱼肉等）、面片、适量水

做法：将蔬菜煮熟，捣成泥状，加入肉末和面片，煮熟即可。

营养：蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，肉末补充蛋白质和铁质，面片提供能量和膳食纤维。

2、土豆泥

材料：土豆、牛奶、黄油、少量盐

做法：将土豆煮熟，捣成泥状，加入牛奶、黄油和少量盐，搅拌均匀即可。

营养：土豆富含淀粉和维生素C，牛奶提供钙质和蛋白质，黄油则增加口感。

晚餐食谱

1、蔬菜鸡肉炒饭

材料：蔬菜（如豌豆、胡萝卜、玉米等）、鸡肉、米饭、适量油

做法：将蔬菜煮熟，捣成泥状，与鸡肉和米饭一起翻炒，加入适量油，炒熟即可。

营养：蔬菜提供维生素和矿物质，鸡肉补充蛋白质和磷脂，米饭提供能量和膳食纤维。

2、南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、适量水

做法：将南瓜煮熟，捣成泥状，与小米一起加水煮成粥状即可。

营养：南瓜富含维生素和矿物质，小米富含B族维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收。

点心食谱

1、水果沙拉

材料：新鲜水果（如西瓜、葡萄、蓝莓等）

做法：将水果洗净，切成小块，放入碗中，搅拌均匀即可。

营养：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝的健康成长。

2、酸奶溶豆

材料：酸奶、淀粉、少量糖

做法：将酸奶、淀粉和少量糖混合均匀，制成小颗粒，晾干后食用。

营养：酸奶富含钙质和蛋白质，淀粉提供能量，有助于宝宝的消化和吸收。

一岁两个月的宝宝已经开始尝试吃更多种类的食物，为了满足宝宝的生长发育需求，家长应该为宝宝提供多样化、均衡的食物，在烹饪过程中，要注意食物的卫生和安全，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，要根据宝宝的口味和偏好调整食谱，让宝宝在品尝美食的同时，享受到成长的快乐。

希望这份一岁两个月宝宝的成长食谱能为您的宝宝提供丰富、均衡的营养，促进宝宝的健康成长。